Horolezecká metodika

Lezecký trénink

Na webových stránkách Klettern.de vyšel článek věnovaný lezeckému tréninku. Autorem je Dr. Guido Köstermeyer, a ve svém článku se zaměřuje především na trénink, který má vést ke zvýšení výkonnosti pro lezení z šestého na sedmý stupeň obtížnosti, a ze sedmého na osmý stupeň obtížnosti. Nejdná se tedy o nějaké odtažité rady pro úzkou skupinu špičkových lezců, ale o rady, které mohou být užitečné pro řadu normálních lezců. V článku jsou také zmíněny podmínky, které musí lezec pro svůj trénink mít, aby byl co nejvíce efektivní, samozřejmě nechybí rady pro vyvážení tréninku vyrtvalosti, techniky a maximální síly, a pro ulehčení plánování tréninku jsou součástí článku dvě tabulky s podrobným rozpisem, kdy ve které fázi tréninku se čemu věnovat.

Odkaz: Klettern.de – Klettertraining